Diet Keto

5 Tips Diet Keto untuk Pemula! Hindari Flu Keto!

Banyak hal yang masih dianggap salah oleh para pemula yang hendak melakukan diet keto ini

Featured-Image
Ilustrasi Diet Keto

EMPATPAGI.COM - Diet merupakan hal yang dilakukan untuk mengurangi berat badan tubuh. Banyak jenis diet yang dapat dilakukan, salah satunya adalah diet keto.

Tak seperti diet pada umumnya, diet keto justru menurunkan berat badan dengan cara mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula dengan memperbanyak konsumsi lemak sehat sebagai pengganti untuk nutrisi pada tubuh.

Banyak hal yang masih dianggap salah oleh para pemula yang hendak melakukan diet keto ini, mengingat kesulitan untuk membedakan makanan yang mengandung lemak baik ataupun lemak jahat.

Terkait dengan hal tersebut, berikut adalah 5 hal yang patut dilakukan untuk para pemula yang hendak menjalani diet keto. Yuk, simak hal yang perlu kamu catat!

Hal yang Patut Dilakukan Para Pemula Diet Keto

1. Benahi Isi Kulkas

Ilustrasi Makan berkarbohidrat tinggi
Ilustrasi Makan berkarbohidrat tinggi

Seperti yang sebelumnya dikatakan, diet keto memiliki konsep yang berbeda dengan diet pada umumnya.

Ya, kamu perlu memperhatikan makanan yang harus kamu hindari saat hendak atau tengah melakukan diet keto. 

Baca: Gak Ribet dan Enak, Ini 5 Menu Diet Keto Buat Pemula!

Kamu dapat melakukannya dengan membenahi isi kulkas dengan menyingkirkan makanan yang mengandung karbohidrat, seperti gandum, gula, dan buah dengan tingkat gula yang tinggi.

2. Stok Makanan Rendah Karbohidrat

Ilustrasi Stok Makanan Rendah Karbohidrat
Ilustrasi Stok Makanan Rendah Karbohidrat

Setelah menyingkirkan makanan yang dilarang saat melakukan diet keto, maka ini saatnya untuk kamu mengisi Kembali lemari pendingin mu dengan makanan yang rendah karbohidrat.

Kamu dapat mengisi kulkas mu dengan sayuran hijau seperti selada dan bayam, daging sapi segar, telur, dan makanan lainnya yang mengandung lemak tinggi.

3. Hindari Flu Keto

Ilustrasi Flu keto
Ilustrasi Flu keto

Flu keto adalah kondisi ketika tubuh kamu menyesuaikan asupan karbohidrat yang minim dengan asupan lemak yang lebih banyak dari biasanya.

Hal ini akan terjadi kepada kamu para pemula yang tengah melakukan diet keto.

Baca: 7 Cara Memperbesar Bokong Dalam 2 Minggu, Siap Jadi Selebgram!

Meskipun kamu akan terserang flu keto ini, kamu tidak perlu khawatir karena flu ini hanya bersifat sementara dan dapat dihindari.

Kamu bisa menambahkan garam laut untuk minuman ataupun makanan diet keto mu untuk menghindarinya.

4. Tak Perlu Sediakan Cemilan

Ilustrasi sushi keto rolls
Ilustrasi sushi keto rolls

Diet keto diketahui sebagai pengurang lapar dan napsu, dan hal tersebut membuat para pemula diet keto cenderung akan makan dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya.

Jadi, kamu tidak perlu khawatir terhadap kebiasaan ngemil yang tak terkendali.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Ilustrasi staying hydrated
Ilustrasi staying hydrated

Minum air mineral dengan jumlah yang banyak merupakan hal yang wajib dilakukan untuk tiap individu, terlebih jika kamu tengah melakukan diet keto.

Kamu bisa meminum setidaknya 16 gelas per-harinya.

Nah, itu lah kelima hal yang perlu dilakukan untuk kamu yang baru memulai diet keto. Semoga bermanfaat!

Baca: Jangan Ambil Resiko, Ini 5 Restoran All You Can Eat Paling Worth It

Komentar

Trending

RegisterForgot Password
Ekstensi.xyz