Menu Oatmeal

Ini 5 Resep Menu Kreasi Oatmeal Yang Berbeda, Biar Diet Enggak Boring!

Bingung mau masak oatmeal kayak gimana lagi selain dicampur dengan susu? Berikut resep-resep uniknya!

Featured-Image
Menu Oatmeal

EMPATPAGI.COM –Kamu pejuang diet? Pasti kamu akrab banget dengan hidangan oatmeal. Oat merupakan makanan berbahan dasar gandum yang kaya akan karbohidrat kompleks. Makanan ini mudah banget disajikan dan baik untuk Kesehatan jantung dan hati, makadari itu oat bisa menurunkan kadar kolesterol.

Karena jarang mengonsumsi, lidah kita belum terlalu familiar dengan rasa oatmeal ini. Dan juga dikit yang menyukai oatmeal karena rasanya yang begitu hambar, padahal oat ini mempunyai banyak manfaat.

Nah kamu enggak perlu khawatir lagi, karena kamu bisa mengolah oatmeal dengan menu yang enggak ngebosenin seperti resep dibawah ini. Keep on scrolling!

5 Resep Menu Kreasi Oatmeal Yang Berbeda

1. Sup Krim Oatmeal Jagung

Leek And Potato Soup
(Pexels.com/Kaboompics .com)

Bila udara sedang dingin, menu ini cocok banget deh dihidangkan. Berikut bahan-bahan dan cara memasaknya.

Bahan:

  • Bawang Bombay (dipotong tipis-tipis)
  • Daun salam
  • Daun bawang
  • Jagung manis
  • Oatmeal
  • Kaldu Ayam
  • Minyak Zaitun
  • Susu

Baca: Sediakan Menu yang Variatif, Ini 5 Restoran di Jakarta yang Cocok Buat Tempat Sarapan

Cara memasak:

  • Pertama-tama tumis terlebih dahulu bawang Bombay dengan minyak zaitun sampai layu
  • Tambahkan daun salam, daun bawang, jagung manis lalu aduk sebentar
  • Setelah itu tuangkan kaldu dan susu. Sampai mendidih, terakhir tambahkan oatmeal
  • Masak hingga matang, lalu singkirkan daun salam
  • Kalau ingin tekstur yang lembut, bisa diblender semua sup yang telah matangSup krim oat jagung sajikan selagi hangat ya!

2. Kue Cokelat Oatmeal (Tidak di Oven)

Chocolate With Milted Chocolate On White Ceramic Plate
 (Pexels.com/Pixabay)

Menu ini cocok banget buat kamu yang suka ngemil tapi sedang diet. Cocok banget jadi teman disaat Netflix and chill.

Bahan:

  • Butter
  • Gula
  • Susu
  • Cocoa
  • Peanut Butter
  • Oatmeal
  • Vanilla Ekstrak

Cara memasak:

  • Pertama, masukkan 4 bahan pertama kedalam panic lalu rebus sambil diaduk-aduk selama semenit
  • Masukan sisa bahannya
  • Aduk lagi sebenar lalu siapkan tempat untuk alas kue
  • Bentuk sesuka hati kamu
  • Lalu masukkan ke dalam kulkas sampai teksturnya seperti kue

3. Pizza Oatmeal

Crop Unrecognizable Person With Slice Of Tasty Pizza Outdoors
(Pexels.com/Ponyo Sakana)

Satu slice pizza aja kalori-nya gede banget, mending cobain deh menu pizza oat ini!

Bahan:

  • Oatmeal
  • Kaldu ayam 1 gelas
  • Putih telur 1
  • Keju
  • Jamur kancing (potong kecil-kecil)
  • Bayam
  • Saos tomat secukupnya

Baca: 5 Tips Diet Keto untuk Pemula! Hindari Flu Keto!

Cara memasak:

  • Panaskan kaldu dengan api sedang
  • Tambahkan oat, kecilkan api lalu masak sampai airnya terserap
  • Masukkan putih telur, aduk hingga rata
  • Masukkan potongan jamur, bayam, keju lalu kecilkan api dan tutup pancinya
  • Tunggu 5 menit
  • Tuang oat yang sudah matang ke dalam mangkuk dan tambahkan saos tomat secukupnya
  • Voila, jadi deh.

4. Telur Orak-Arik Oatmeal

Unsplash/amirali mirhashemian
(Unsplash/amirali mirhashemian)

Kalau menu ini cocok buat pelengkap menu untuk sarapan kamu. Simple dan pastinya enak.

Bahan:

  • Telur 1
  • Garam
  • Merica
  • 40 gr oat
  • Seledri
  • Daun bawang
  • Tahu

Cara memasak:

  • Kocok terlebih dahulu telur pada mangkuk, campurkan dengan garam merica serta oat
  • Tambahkan potongan seledri, daun bawang dan tahu
  • Goreng telur sambil di aduk-aduk
  • Tunggu sampai matang, lalu sajikan deh selagi hangat.

5. Pancake Banana Oatmeal

Pancake Breakfast
(Unsplash/Toa Heftiba)

Menu ini bakalan jadi hidangan dessert terfavorit deh! enggak bakal kerasa jadi menu diet, karena rasanya yang dijamin enak.

Bahan:

  • Mentega
  • 100 gr tepung terigu
  • 50 gr oat
  • 1 sdm gula pasir
  • 1 sdt baking powder
  • ½sdt soda kue
  • ½sdt garam
  • 1 sdm minyak sayur
  • 1 butir telur ayam
  • Madu secukupnya
  • Pisang 1 buah

Cara memasak:

  • Aduk bahan kering jadi satu dan rata, lalu buat lubang ditengahnya
  • Campurkan minyak dan pisang yang sudah dihancurkan halus, aduk hingga rata
  • Tuang ke dalam lubang tepung terigu sambil auduk hingga licin
  • Panaskan wajan datar di atas api sedang, oles sedikit mentega
  • Tuang tiap sendok sayur adonan ke atas wajan
  • Masak hingga matang, beri potongan pisang dan juga madu
  • Jadi deh, tinggal disantap.

Nah berikut beberapa resepmenu kreasi oatmeal yang enggak ngebosenin, masaknya juga gampang lho. Selamat mencoba!

Baca: 7 Jenis Makanan Ini Dapat Menggugurkan Kandungan, Jangan Asal Makan!

Komentar

Trending

RegisterForgot Password
Ekstensi.xyz